Nhận biết các triệu chứng thể chất của chứng lo âu

Lo lắng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn có thể gây ra các triệu chứng thể chất rõ rệt. Những người bị lo lắng thường bị hồi hộp, khó thở và căng cơ. Một số người cũng bị đau đầu, chóng mặt hoặc buồn nôn kèm theo lo lắng. Những triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc trở nặng hơn khi đối mặt với những tình huống căng thẳng.

Hơn nữa, lo lắng có thể gây mệt mỏi và khó tập trung. Căng cơ mãn tính có thể gây đau cổ, vai và lưng. Điều này khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn và làm tăng sự khó chịu về thể chất. Việc xác định sớm các triệu chứng thể chất giúp một người tìm ra chiến lược điều trị phù hợp.

Điều quan trọng cần nhớ là những triệu chứng thể chất này khác nhau ở mỗi người. Một số người có thể chỉ bị tim đập nhanh, trong khi những người khác có thể gặp phải sự kết hợp phức tạp hơn của các triệu chứng thể chất. Bằng cách hiểu những dấu hiệu này, mọi người có thể nhận thức rõ hơn về sự lo lắng và thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp.